5 утренних привычек, которые могут испортить Ваш день

20 Мая 2020

Если Вы не жаворонок, встать утром для Вас это целое испытание. Но если есть вещи, которые способны полностью разрушить Ваше утро. Вы, вероятно, захотите отказаться от этих привычек как можно скорее. И хорошая новость в том, что это возможно! Избегайте следующих привычек, чтобы настроиться на успех:

1. Переставлять будильник: сколько будильников у Вас стоит: 1, 2, 3 или же больше? Мы все так делаем, мы хотим продлить мгновения сна еще хоть на пару секундочек. После такого «дрейфования», Вы будете чувствовать себя еще более уставшим. И не говоря уже о том, что, есть вероятность проспать. Вам нужно избавиться от соблазна переключить будильник. Установите его на другой стороне комнаты. Таким образом, всякий раз, когда он будут звонить, Вам придется встать с кровати, чтобы выключить его.
2. Лазить в соц сетях, лежа в постели: страх пропустить что-то важное реален, но это не значит, что Вам нужно начинать день с соцсети. Это может сильно повлиять на Ваши мыслительные процессы в течение дня. Вместо этого сосредоточьтесь на себе: ведите дневник, сделайте растяжку или помедитируйте. Найдите то, что подходит Вам.
3. Быстро кушать: завтрак — самый важный прием пищи, верно? Вот почему не нужно спешить с ним и уж тем более пропускать. Очень важно, чтобы утром Вы «накормили» своё тело и обеспечили его необходимыми питательными веществами. Это даст Вам энергию на весь день. В противном случае Вы будете голодны и сварливы. Определенно не очень хорошая комбинация! Чтобы не тратить время на приготовление завтрака утром, приготовьте что-нибудь вкусное заранее.
4. Слишком сладко: еще одна утренняя привычка, которая может испортить день — это сладкий завтрак. Хотя хлопья очень вкусные, в них нет питательных веществ. На самом деле, в них огромное количество сахара. То же самое с пончиками или любой сладкой выпечкой. Придерживайтесь чего-то более здорового.
5. Пропуск тренировки: независимо от того, в какое время дня Вы тренируетесь — это очень полезно, но в утренние часы это наиболее желательно. Отличная утренняя зарядка улучшит Ваш метаболизм, настроение и даст энергию на весь день.