Digital detox

31 Июля 2020

Если вы чувствуете информационную перегрузку — самое время сделать шаг к цифровому детоксу. Чтобы избавиться от гаджет-зависимости, начните с нескольких правил:

• Не пользуйтесь телефоном и ноутбуком за 2 часа до сна. Вы заметите, что засыпать станет гораздо легче, а сон будет крепким.
• Установите дневную норму использования гаджетов. Ограничьте время, которое вы тратите на социальные сети и бесполезные ресурсы.
• Не пользуйтесь гаджетами за обедом. Так вы сполна насладитесь не только вкусом, но и, возможно, приятной беседой.
• Гуляйте хотя бы по 20 минут в день без телефона. Просто оставьте его дома, и легкая медитация вам обеспечена.
• Замените вечернее времяпровождение с телефоном на ритуал ароматерапии с Yon-Ka: наберите ванну c эссенцией для ванны Прованс Phyto-Bain, насладитесь ароматом эфирных масел лаванды, петигрэйна, и розмарина, зажгите свечу Orange Blossom-Petitgrain, которая создаст волшебную атмосферу и перенесет вас на юг Франции.

Уверены, это принесёт вам гораздо больше пользы, чем просмотр ленты в социальных сетях.

А какие правила диджитал детокса есть у вас?